半岛BOB体育我是一个瑜伽老师，大课和私教课都带的那种，建议还是去瑜伽馆，健身房的顾客和瑜伽馆顾客有本质上的区别，因此老师也会用不同的方案对待，如果你只是想锻炼身体，去哪里都可以，如果你想好好练习瑜伽，还是要去瑜伽馆的。并且现在的瑜伽并不像大家认为的那样拉伸一下就好，而是根据你的身体情况制定方案，是否需要进行私教调整半岛BOB体育，平时的不良姿态是否已经影响到身体，颈椎腰椎有没有问题等。

　　因为我知道健身房的模式，也知道瑜伽馆的模式，所以看你的需求是什么，因为现在大多数人身体都或多或少有些问题，青少年去进行瑜伽调整的也越来越多的，所以最好是先有个几节私教课的调整，大概十节，这样你对瑜伽有所认识，也可以规避不良姿势造成的瑜伽伤害，避免练习之后反而更不舒服，因为很多人没有基础，健身房的课程又不是很细致（除了私教和经验特别足的老师），所以反而很多人练习以后会失望，这其实不是你的原因，不是瑜伽的问题，就是在于老师没有把正确的认识和方法教你你半岛BOB体育。

　　不过有时候也取决于地方，如果是一线二线城市，老师们都有机会学习最科学的方法，跟着他们上几节私教课怎么练习了（还在于老师的资质），接下来上大课也没问题，如果是三四线城市，很多淘汰掉的方法或许老师还在用半岛BOB体育，就不是太推荐了，本身瑜伽是个好东西，别因为练习方法而让大家不喜欢它，没有贬低的意思，主要是现在各行各业更新换代都很快，瑜伽行业也慢慢发现以前的知识不够，可能会造成身体损伤，虽然很小，甚至不会出现问题，但自己就没掌握好就教真的良心过不去。

　　所以建议多看几家，多看老师自己的练习状态半岛BOB体育，对比的时候不要光听老师说能瘦能美，主要还是要健康半岛BOB体育，把身体调到一个健康的状态，同时也就美了。

　　健身房的瑜伽课大多比较强，因为和他们的客户有关，去健身房的大多人都觉得出一身汗才是好的，并不然，科学的练习方法的目标只是某块肌肉或某个部位的正位和加强，练习和放松，出汗只是一种结果而不是目的，所以也不是健身房的不好，而且如果没什么基础的，不是太建议健身房的瑜伽课。

　　说白了，看问题表面就行，如果你想练瑜伽，就去瑜伽馆，如果你想健身，那什么方式都可以，只要健康科学就行。