半岛BOB体育瑜伽包含体式及矫正，呼吸，冥想，理疗，哲学，宗教等等。大多数人关注的可能是体式练习和其它日常健身（器械，单项运动）的关系。

　　“囚徒健身”里有一段话 大意是有些举重运动员梳头时不得不屏住呼吸，我虽然渴望他们力量但不想变成他们（因为肌肉的僵硬屏住呼吸）的样子。

　　被主流审美的影响，健身会存在短板。很多人有蜜桃臀，人鱼线，壮硕的胸肌 但延展脊椎时不能单腿稳定站立一分钟半岛BOB体育。一套完整的瑜伽体式会反复练习爆发 耐力 平衡 柔韧 肌肉协调 呼吸配合 。尤其肌肉协调能力是最容易被忽略的。

　　日常健身（器械，单项体育运动）也有自己的优势半岛BOB体育，可以在短时间里针对性的解决问题，譬如你三个月后要去跑马拉松半岛BOB体育，那么选择有计划的腿部肌肉力量练习，会有不错的结果。

　　如果能根据个体情况两者兼得当然最好，我见到一些好的健身教练相对“开明”，愿意去尝试理解瑜伽体式。反倒是瑜伽高手们会偏执自身的体系半岛BOB体育。

　　日常健身像是用石头去堆满一个桶，瑜伽是用沙子，如果想在短时间里堆到一定高度，石头是选择，但如果用沙子半岛BOB体育，你得先花时间努力把残次不齐的桶沿修整好才行。

　　因为核心和肌肉协调能力的练习，上手新的项目比较快 ，射箭，攀岩，柔术...。我学习自由泳第三年可以在90分钟里完成5000多米，如果不是之前积累的瑜伽练习，可能需要5年或者更久的时间吧。