半岛BOB体育每个人都有自己的答案，这里并不直接给出瑜伽好或健身好这样的定论，只是希望聊一聊它们的区别，一探究竟半岛BOB体育。从而帮助我们更智性地选择健康的生活方式。

　　健身是针对身体局部的肌肉进行训练，在某个动作中单独强化练习某个部位的肌肉。

　　当我们戴着耳机边听歌，双腿边在跑步机上飞奔时，更多的是运用我们的运动神经。当我们在健身房大汗淋漓地推着器械时，只有肌肉在做功，这只是“动”这种行为。

　　而瑜伽体式的习练则充满了智性，运动神经与感觉神经一起运作。在练习中感受身体在每一个体式中的感觉。这便是瑜伽体式和体育健身锻炼的差别之一。

　　健身注重锻炼肌肉力量，而瑜伽是柔韧兼力量的练习。我们常常会看到从健身房走出来的健身者肌肉都是突出呈块状的，而瑜伽习练者的肌肉线条自然而有弹性。

　　但需要注意的是很多初学者误将瑜伽等同于拉伸。其实绝大多数瑜伽体式不仅要求柔韧性，更要求肌肉的力量，尤其是很多高难度体式。在某些体式中肌肉发力不正确或肌肉没有力量时半岛BOB体育，便会出现身体代偿与伤害。

　　健身是通过大量的训练消耗能量以达到塑形减肥的目的。而在传统瑜伽习练中，通过呼吸和身体整体的协调平衡，使体能消耗降到最低，甚至是补充大于消耗。因此，在正确的瑜伽习练后，不但不会出现疲惫，相反会有身心被充电、能量满满的感觉。

　　市场上充斥着瑜伽有极好减肥功效的商业广告半岛BOB体育，但已有研究表明传统瑜伽的习练会降低身体的新陈代谢率，燃烧较少的卡路里。因此，单纯选择瑜伽达到减肥瘦身的效果并不是最明智的选择。

　　健身后人体内分泌的化学激素会使精神状态更加积极，偏向于兴奋和刺激。与此同时，很多极端者会产生自负和优越感。

　　刻板印象无处不在，即使是追求健康的方式都被冠以各种偏见。无论瑜伽还是健身都有益于身心健康半岛BOB体育，它们不分男女，适合自己的，符合自身需要的就是最好的。

　　身体缺乏力量或想快速达到塑形减肥效果可以适当健身锻炼。想要刚柔并济或是身心的整体调和可以选择瑜伽。

　　追求时下风靡的欧美风身材，可以选择相对活力的健身锻炼。想要真正的接纳喜欢自己的每个样子就开始瑜伽。

　　当然，在具备足够的条件下，健身和瑜伽的科学结合练习可以相互补充、相互促进。

　　当你深入地练习瑜伽后，不再会过于执着向外追求，不再需要外界告诉自己怎样才是美的，也不再会处于随波逐流的状态。而是更懂得欣赏一切美好，懂得欣赏自己当下的状态半岛BOB体育，无论好坏