半岛BOB体育体育课程是高校体育工作的中心环节，也是完成高校体育工作任务的主要途径。通过本门课程的学习，使学生初步掌握瑜伽的基本理论半岛BOB体育、基本技术和基本技能。在瑜伽教学过程中，结合专项的特点，培养学生合作意识和不屈不挠的精神，享受瑜伽带来的快乐。培养学生运用瑜伽进行体育锻炼及相关疾病的治疗等的基本能力，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，为树立

　　瑜伽是一项新兴的健身运动，通过冥想、呼吸、、放松等练习方法，来净化和激活身体的每个细胞，促进腺体分泌平衡，改善人的整体健康半岛BOB体育，调节心理，使人们心态平和，意志坚定，身体充满活力半岛BOB体育。通过瑜伽的学习和实践，可以达到以下目标：

　　1、运动技能目：初步掌握瑜伽冥想、呼吸、、放松等练习方法，从而使练习者可以在没有老师的引导下自行练习，为终身体育奠定基础

　　2、生理健康目标：通过练习瑜伽，可以使人的腺体分泌趋于平衡，增强免疫力半岛BOB体育，提高身体的柔韧性、协调性、平衡能力，纠正不良的身体姿势半岛BOB体育，改善形体，增进健康。

　　3、心理健康目标：有助于排解压力，舒缓紧张情绪，使心态平和、宽容，培养乐观、积极向上的品质。

　　4、社会适应目标：练习瑜伽可以使人意志坚强、心平气和，使练习者能够在面临当今社巨大的挑战和压力之下，从容不迫地应对各种困难。

　　1、瑜伽的呼吸非常重要，可以将完全式呼吸运用到生活的每分每秒，以使身体更加和谐健康。

　　2、要注意讲解瑜伽练习的注意事项，尽量保证学生正确的呼吸，正确的练习，正确的体验，正确的放松和具有乐观的思想，。从而增强学生的体质，促进学生的健康，并为终身体育打下良好的基础。

　　4、通过练习使学生掌握瑜伽的处方的开设，慢慢改变自身不良的生活习惯，以建立健康，文明，科学的生活方式。