半岛BOB体育我有一段时间看到同事经常练瑜伽，她说对身体健康很好，我比较诧异，请问练习瑜伽对身体的好处？

　　练习瑜伽对身体的好处比较多：1.预防肥胖，做瑜伽的过程中会使身体消耗一部分热量半岛BOB体育半岛BOB体育，并调整内分泌系统，对控制食欲也有较好的帮助。2.缓解疲劳以及排毒，做瑜伽可以使身心平静半岛BOB体育半岛BOB体育，排出因为压力而产生的毒素。3.提升个人的形象以及自信心。4.帮助控制呼吸的频率。5.帮助身体塑形，使身体的线条看上去更加的美观半岛BOB体育，并使骨骼更加柔软。建议您在练习瑜伽时循序渐进，不要用力过猛，量力而行即可。