半岛BOB体育瑜伽对女性的最明显好处之一是与身体健康相关的健康益处，这些健康一组包括有：

　　当然上面的这些健康一处都是最直接体现出来的，除此之外还有一些健康益处容易被我们忽视，下来我们详细看一下：

　　定期的瑜伽练习对心血管的危险因素有积极的影响，尤其是与完全不运动的女性相比。

　　在2014年12月出版的欧洲预防心脏病学杂志上面的报告指出半岛BOB体育，瑜伽可以使运动者每分升血液的总胆固醇降低18.48毫克，甘油三酯降低25.89毫克/分升。

　　瑜伽对女性的重要性不仅局限于增强体质，而且这种锻炼可以提升情绪和幸福感，是减轻压力和焦虑的一种有效方法，

　　并且这种健康益处还可以延伸到慢性的心理健康问题，包括抑郁症、焦虑症、失眠症。

　　它不仅有助于压力管理和减轻骨盆疼痛，而且可以改善分娩结果，比如像缩短分娩时间。

　　但是在开始锻炼之前，应该做全身的检查，因为在一些极为特殊情况下，瑜伽可能会导致子宫收缩。

　　瑜伽可以为床上运动带来更多的乐趣，在印度进行的一项针对40名健康和性活跃的女性身上的研究，在为期12周的瑜伽课程之后，75%的参与者表示他们对自己的性生活更加满意。

　　经前期综合征是指妇女反复的在黄体期间周期性的出现的一些症状，比如头痛水肿，胀痛，易怒焦虑，注意力不集中，抑郁等半岛BOB体育，这些症状会严重的影响生活质量、工作学习。

　　往往在月经来潮之后症状可自行消失，由于周期性的存在，这些症状对女性来说影响还是挺大的。

　　而保持一定频率的瑜伽锻炼，可以调整经前期综合征相关的情绪行为和身体症状。

　　更年期的常见症状是潮热半岛BOB体育，妇女经常维持一定频率的瑜伽锻炼，可以减少潮热症状。

　　在一项研究中半岛BOB体育，有54名围绝经期和绝经后妇女组成，其中66%的女性在上完10周的瑜伽课程之后，潮热的次数和强度都显著减少。

　　所以女性多练习瑜伽，对身体肯定是有好处的，买一张瑜伽垫在家里面就可以运动起来半岛BOB体育，非常方便。