半岛BOB体育从某方面来说，上面都对，只要你觉得瑜伽对当下的你有好处半岛BOB体育，不管你怎么理解，只要愿意坚持，就行！

　　但大部分人接触或者习练一段瑜伽后，会发现好像不仅仅是上面这些啊，那瑜伽到底是什么呢？还能给你带来更多好处吗？

　　1，公元前1200年再之前，古印度的经典文集就已经用文字记载瑜伽了，算是瑜伽最早的源头吧，那时候的瑜伽其实更多是精神的习练

　　2，大概在公元前600年前后，一个很牛掰的古印度思想家叫“帕坦伽利”，他根据前人对瑜伽的文字和口头记录，整理归纳思考撰写了一本《瑜伽经》，讲述了：（1）什么是瑜伽；（2）如何练习瑜伽；（3）瑜伽习练的最高境界。然而这本书并没有过多提及现代人熟悉的体式，而是从哲学层面定义了瑜伽，奠定了瑜伽的哲学基础，成为一直到今天瑜伽发展的方向纲领性指南。所以这本书成了全世界瑜伽人诵读的经典，如圣经之于基督教半岛BOB体育，古兰经之于教

　　3，到了公元后15世纪，也就是距离现在600多年前，又一个印度的牛掰人写了一本《哈他之光》，他承袭了《瑜伽经》的主体思想，并细化的从身体层面来解读瑜伽，给出了一些具体的习练体式和呼吸以及冥想的方法，结构化了哈他瑜伽的知识体系。目前全世界流行的很多瑜伽流派，例如阿斯汤加、流瑜伽、阴瑜伽等等的基础都是哈他瑜伽半岛BOB体育，所以说学习哈他瑜伽是每个瑜伽人入门的必修课

　　4，已经有3000多年文字记载的瑜伽线年印度也有一些学者，想用人体生理和解剖学来辩证的检验瑜伽的科学性，而实际验证结果是古老的瑜伽和现代的医学并没有矛盾，反而佐证了瑜伽的科学性半岛BOB体育，成了现代瑜伽发展的实践根基

　　5，上面结合瑜伽发展历史总结了瑜伽的体系框架，那么瑜伽到底是什么？这里先“卖个关子”，待我后续文章专门解读瑜伽定义，但基于这些经典文集知识，我总结瑜伽可以给大家带来的好处有7点：

　　（4）自律：想获益上述三点必须长时间不间断的习练，这个过程本身就是自律；

　　（6）敬畏：空杯之心接纳之心自律的学习瑜伽，过程中获益知识，结识挚友，宁和情绪，会让人严谨不懈怠，发自内心的尊敬，这当是敬畏

　　（7）感恩：上述每一点的认真习练必会给你带来正反馈，用现在流行的话来说“会让你遇到更好的自己”，我们也就必会感恩在此过程中的人和事，慢慢的就会习惯让自己与世界和解温柔相待

　　有这么多好处，是不是更好奇瑜伽到底是啥，是不是更想习练瑜伽了呢？敬请期待下一篇。

　　我是个坚持了两年多跑步和健身习惯的人，本来是看不上抻抻胳膊抻抻腿的瑜伽，只是2017年年初看到空中瑜伽的照片觉得好美半岛BOB体育，才突然想去上空中瑜伽课，以此契机入了瑜伽的门，边习练体式边读瑜伽的经典文集，才发现原来瑜伽博大精深啊，根本不是我以为的那么简单。学理科的我强迫症般的想体系化学习瑜伽，所以今年10月去了“悠季瑜伽学院”上了哈他瑜伽的基础教培班。我计划边学边规律习练边思考总结边撰文分享，希望能帮到别人，这本身也是“很瑜伽”的过程。