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半岛BOB体育简单瑜伽健身又瘦身

发布时间：2023-08-29 07:08:04　　点击量：

　　半岛BOB体育瑜伽在今日是最热门的减肥健身运动。很多爱美人士也会通过练习瑜伽减肥动作来塑身，当然这的确是很好的选择。瑜伽讲究生理、心理、精神的同步调节，达到身心平衡的最佳境界。大家在没事的时候多练习强身健体塑造好身材。

　　平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行半岛BOB体育。手臂往上伸展半岛BOB体育，弯曲的双腿打直。

　　脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举到腿部高度半岛BOB体育。

　　身体侧躺，左手臂支撑地面维持平衡，左大腿和小腿弯曲成90度，夹紧小屁屁，向上伸展右手臂。

　　双手支撑地面，抬起右脚小腿与大腿成90度，抬起高度与身体平行。加紧右腿往后踢成一直线。

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