半岛BOB体育很多女生想必健身是为了让自己的身材变得更好，现在也有很多小伙伴都在坚持着健身，毕竟现在已经是夏天了，女生子外出肯定都想秀一下自己的身材，就比如这个北京健身女生Claire，作为一名实打实的健身女生来说，她因为平时经常健身，所以身材也非常好呢半岛BOB体育。

　　相信照片中这个北京健身女生映入你眼帘中的第一个点，应该苗条的身材曲线了吧，如此具有流线型的身材，真是想不被人羡慕都很难呢。

　　健身造型是她平时生活中的常见造型，而且她健身的方式也不是局限于室内运动，室外健身她也会经常锻炼的，这张照片中的她身穿着桃粉色运动胸衣，看起来身材非常惹人双眼。

　　她在家中健身的时候，一般不会像在健身房那样，锻炼一些力量型锻炼，取而代之的是瑜伽锻炼，对于女生来说，瑜伽锻炼可以让自己的身材曲线变得更加匀称而迷人半岛BOB体育。

　　这个北京健身女生在家中锻炼瑜伽体式的时候，也都不会锻炼很难的瑜伽体式，这也是小练老师想要告诉大家的，我们在家中锻炼瑜伽的时候，可以巩固一下基础体式，这样才能够让我们往后的瑜伽锻炼更加轻松。

　　健身现在也成了大多数女生都会做的事情，在小练老师看来半岛BOB体育，这可能是因为现在的女生都想让自己变得更好，而改变自己最直观的就是身材，所以健身的女生越来越多，而且，如果你能做到像这个北京健身女生一样瑜伽+力量锻炼的话，提臀收腰更有效哦。

　　动作要领：自然地把整个身体站立在室外的地面上，双腿可以并拢在一起，然后我们可以将上半身开始向前弯曲，上身弯曲之后，把双臂分别向前后两个方向伸展开，让双手和双脚一起辅助身体平衡。

　　动作要领：身体在开始的时候，可以平躺在地面上，稍稍放松一下身体，然后将双膝弯曲，双脚弯曲立在地面上，之后将双臂向下伸展，通过这个方式来将身体撑起来，最后让臀部下沉即可。

　　动作要领：平板支撑可以利用瑜伽垫来锻炼，身体自然而然的平趴在瑜伽垫上，将双臂弯曲，放在身体两侧，配合着双脚脚趾一起，将身体撑起来，最后你也可以像这位女性朋友一样，将其中一条单腿向上抬起伸展。

　　动作要领：身体站在地面上，可以利用左腿支撑身体，也可以利用右腿来支撑身体半岛BOB体育，然后我们将上半身向前弯曲伸展，尽量做到九十度弯曲，然后我们也同样需要将右腿向上伸展，然后将双臂分别放在双腿膝盖上即可。

　　每个女生在健身的时候，应该要严格“管控”自己才行呀，因为如果你光知道健身，而不注意管住自己的嘴的话，那么自己的身材也肯定会很难把控的很好，所以，如果你想要自己快速的拥有完美身材的话，平时还是需要多注意管住自己的嘴哦，这样坚持健身下去才会越来越有效果。

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