半岛BOB体育瑜伽，是受女性们所热爱的一种高雅时尚的健身方式。若练习得当会有很好的养生减肥作用，但若走入了误区，则会带来相反的效果。因此，居家练习瑜伽时，一定要注意以下10个常识...

　　即使你的床很大、很宽敞，也绝对不是练习瑜伽的好选择。柔软的床会让身体的支点不够，动作无法到位，运动伤害几率大增。为自己准备一张专业瑜伽垫，减少身体与地面接触，防滑效果好，韧性极佳，对于自我保护和运动舒展帮助都很大。

　　瑜伽属于赤足练习的运动，但这并不适合气温寒冷的冬季。此时，柔软而舒适的舞鞋是适合的必备品。在它的保护下，双足不但能避免着凉，而且还能更加灵活地变化动作，支撑能力也不错。

　　练习瑜伽的时候，最好让自己处在一个通风的环境中半岛BOB体育，这样有利于腹式呼吸的顺利完成，体内的浊气能与户外的新鲜空气更好地“置换”，让瑜伽提升心肺的功效更加明显半岛BOB体育。

　　没有音乐的陪伴，瑜伽只能是枯燥地摆姿式。你不妨在练习的过程中让家中环绕着具有冥想作用的轻柔音乐，在体式的不同变换间也陶冶了你的心智。

　　点燃自己钟爱的香薰灯，让精油分子通过呼吸以及肌肤的代谢进入身体，唤醒身体细胞的活跃与更新，这会令居家瑜伽顿增SPA的功效，起到由内到外的养生效果。

　　做瑜伽前先洗个澡，用有磨砂效果的沐浴产品去掉肌肤上的污垢和角质，涂上香体乳之后再做瑜伽。这样可以提高身体的温度，让肌肤在舒缓放松的状态下充分吸收护肤品中的滋养成分，让皮肤感到更光滑清爽。

　　居家瑜伽的最佳时间是在清晨6:30～7:00之间，醒脑、醒体，而且让身体各脏器更好地运动起来，为一整天的工作注入新鲜活力，更有助于调节自己的作息时间。

　　将自己练习瑜伽的过程拍下来，与教学光盘相对比，可以更好地从细节处纠正动作上的不规范，在家也能享受到专业的指导。

　　水果是练习瑜伽后不可缺少的“伴侣”，比如富含维生素C的橙子、全能营养水果苹果都是不错的选择，为身体补充运动中流失的营养和水分，让你从内到外舒爽起来。

　　运动结束后，不妨为自己准备一块细软的温热毛巾敷面30秒，缓解在运动过程中产生的疲劳感，给身体一个短暂的过度。

　　答一般来说，扁桃体结石时，建议去医院挂口腔科。扁桃体结石是指由细菌繁殖引起的口腔结石，它们可能会堵塞口腔，影响食物消化，导致口腔疾病。口腔科医生可以使用X射线技术对患者进行检查，以确定结石的位置，大小和形状。所以当出现扁桃体结石症状时，建议尽快去医院检查，避免病情加重。

　　答一般来说，症状可能包括发热、头痛、咽部疼痛半岛BOB体育半岛BOB体育、咽部刺激感、咳嗽、咽部溃疡、恶心半岛BOB体育、呕吐、咽部炎症等。在严重的情况下，还可能会出现发热、头痛、头晕、恶心、呕吐、支气管炎、肺炎等症状。如果出现以上等症状，建议尽快前往医院检查，以免病情加重。

　　答通常，扁桃体结石症状主要有咽痛、咳嗽、发热、头痛、咽部疼痛、咽部刺激感、咽部痉挛、咽部哮鸣、咽部痒痛等。其中咽痛是最常见的症状，可能伴有咽部刺激感，咽部痉挛和咳嗽。另外扁桃体结石引起的发热可能伴有头痛，并可能伴有咽部哮鸣和咽部痒痛。有时还会出现咽部炎症和咽部出血的症状。此外还可能伴有腹痛和恶心的症状。如果出现以上症状时，应及时就医，以防止病情加重。

　　答一般来说，对于扁桃体结石是否需要治疗，需要根据病情判断。扁桃体结石是一种常见的耳鼻咽喉疾病，其特征是扁桃体内的结石，结石可能是由细菌、真菌或病毒感染引起的，也可能是由于膳食不当或消化不良引起的。扁桃体结石的治疗一般是根据病情的严重程度而定，如果病情轻微，可以通过改善饮食习惯、改善消化功能和改善免疫力来改善病情；如果病情严重，则可以通过外科手术或激光治疗来治疗结石。

　　答扁桃体结石是一种常见的耳鼻喉疾病，是指扁桃体内的结石。结石的形状和大小不一，有的是小的粒状，有的是大的结节状，有的是半球形，有的是椭圆形，也有的是多边形。结石的颜色也不一样，有的是黄色，有的是白色，有的是淡黄色，有的是灰色。另外结石的组成也不一样，有的是细菌和病毒，有的是细胞和脂质，有的是细胞壁和细胞内容物，也有的是蛋白质和碳水化合物。