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　　适用人群：所有人群，特别是希望通过坚持的练习达到很好效果的人群。初学者均可

　　注意事项：1.术前，术后人群不适合练习。 2.练习前两小时尽量保持空腹。 3.穿着宽松有弹性的衣裤。请自备瑜伽垫噢。