半岛BOB体育本报讯（记者陈荣文/图）“深呼吸，再深呼吸！”19日，百余名市民盘坐在瑜伽垫上半岛BOB体育，跟着教练练习瑜伽，阳光、绿树、练功者，构成了一幅动人的画面（如图）。

　　当日，在科创园区，“百人瑜伽荟”在园艺山园通公园旁的社区广场举行，多名专业瑜伽教练带领百余名瑜伽爱好者半岛BOB体育，现场集体表演瑜伽，通过演示这项古老的运动半岛BOB体育，向大众传递健身理念。活动吸引了上百市民参与其中，五六岁的小朋友和年近五旬的爱好者也踊跃一试，亲身体验瑜伽这种健身方式带来的全新感受和快乐。

　　“这样的活动很有意义，如今跑步等大众化的健身热，已经改变了很多人的生活态度和方式半岛BOB体育。瑜伽健身对于我们上班族来说，是一种很好的锻炼方式，平时坐办公室电脑用得多，导致颈肩等部位肌肉僵硬，通过学习一些瑜伽拉伸动作，可以放松身体，让颈肩肌肉得到锻炼，非常有益身体健康。”上班族王女士说，瑜伽和太极也有相通的地方，比如呼吸要匀称、要入静之类的，“和跑步、球类等相比，瑜伽显然更加温柔更加安全，最适合女性，对人体的伤害也更小。”

　　平时习惯跟着电脑屏幕练瑜伽的黄女士表示，她很愿意参加这种户外的体验式瑜伽课程，让她的身心能在大自然中得到放松，“心比较静”。

　　此次活动组织者古纳瑜伽负责人、现场瑜伽教练吴俊良说，希望将瑜伽这一禅意的古老运动带到融合了民族特色与时尚气息的绵阳，使之成为越来越多绵阳市民快乐的一种健身方式。

　　瑜伽能拉伸身体，缓解疲劳，再加上一些基础动作能在家里或办公室进行练习，因此很受上班一族的欢迎。目前练习瑜伽的以30岁-40岁的女性为主，不过，近年来练瑜伽的男性也越来越多。

　　“我们不建议普通人做一些高难度的动作，这样太容易受伤了。”吴俊良介绍说，瑜伽动作看似简单，但是很多细节上都有标准半岛BOB体育，练习时动作一定要规范到位，否则可能造成受伤。瑜伽现在针对不同职业和不同年龄的人，都有相应的动作，市民可以根据自己的需求选择，但是要避免练习“像电视剧里的印度瑜伽大师一样的高难度动作”。