半岛BOB体育为丰富居民精神文化生活，倡导科学健康的生活方式， 近日，姑苏区白洋湾街道和美社区组织开展零基础学瑜伽活动。

　　瑜伽是一套集哲学、科学、艺术于一身的能量修身方法半岛BOB体育，深受大众喜爱。在轻松舒缓的音乐中，专业的瑜珈老师指导大家在平静深长的呼吸中放下繁重的工作、琐碎的家务、焦虑的心情，享受每一次呼吸，感受每一个当下，放松，再放松……在课程中，老师对每一个动作进行了规范展示，告诉大家动作的要领和注意的事项，并对大家的体式逐个矫正。学习过程中，老师向大家普及了健康知识，鼓励参与者互相交流半岛BOB体育，分享个人体验。大家通过课程感受到了瑜伽的魅力，在呼吸之间舒展肢体，放松心情，觉知当下，即减轻了心理压力，也锻炼了身体，使大家的身体、心灵与精神达到和谐统一。“以前在电视上看见过瑜伽半岛BOB体育，没想到今天我也有机会学习瑜伽。通过今天的课程体验学习，我感觉瑜伽不仅考验我们的体力半岛BOB体育，更加考验我们的耐力。”今年65岁的张爱花感慨地说半岛BOB体育。

　　本次活动充分调动了居民参与文体活动的积极性，培养了大家的兴趣爱好，进一步增进了邻里关系，鼓励大家在建立自信、健康、快乐、从容的生活方式，在社区营造了全民健身的良好氛围。